HAR SKÖTT MIG SÅ JÄVLA BRA DEN HÄR VECKAN OCH VAD HAR HÄNT MED VÅGEN?!?! INGENTING!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! grät. vill gråta mer.
Nä alltså jag har satt ihop räkningen själv. Eftersom varje kilo fett motsvarar 7000 kalorier, så multiplicerade jag 7000 med 5 för att ta reda på hur många kalorier från delmål1 jag är. Därefter räknade jag ut mitt BMR dvs vad min kropp förbränner i fullständig vila/dag (för mig är det 1480). Typ om jag skulle sova en hel dag. För att göra uträkningen utgår jag från kcal-mängden jag ätit, minus träning och minus BMR. Den summan subtraherar eller adderar jag sen från/till de kilokalorierna som i mitt fall är 35000 (7000x5). Så, för varje dag som går blir 35000 mindre och mindre och när jag kommer till 0 räknar jag med att ha nått mitt mål (förhoppningsvis tidigare). Men ja, uträkningen är mest för att det är skönt att veta att jag är på rätt väg även om jag fortfarande äter ganska stora mängder kalorier. Var detta begripligt? mvh rörig tjaj
Nä alltså jag har satt ihop räkningen själv.
SvaraRaderaEftersom varje kilo fett motsvarar 7000 kalorier, så multiplicerade jag 7000 med 5 för att ta reda på hur många kalorier från delmål1 jag är.
Därefter räknade jag ut mitt BMR dvs vad min kropp förbränner i fullständig vila/dag (för mig är det 1480). Typ om jag skulle sova en hel dag.
För att göra uträkningen utgår jag från kcal-mängden jag ätit, minus träning och minus BMR. Den summan subtraherar eller adderar jag sen från/till de kilokalorierna som i mitt fall är 35000 (7000x5).
Så, för varje dag som går blir 35000 mindre och mindre och när jag kommer till 0 räknar jag med att ha nått mitt mål (förhoppningsvis tidigare). Men ja, uträkningen är mest för att det är skönt att veta att jag är på rätt väg även om jag fortfarande äter ganska stora mängder kalorier.
Var detta begripligt? mvh rörig tjaj